Ein heißes Bad steigert unser Wohlbefinden nicht nur in der Winterzeit. Gleichzeitig wirkt es sich positiv auf unsere Gesundheit aus, denn es entspannt die Muskeln, stärkt das Immunsystem und regt die Organfunktion an. Allerdings gibt es auch ein paar Dinge, die Sie beim Baden falsch machen können. Dann leidet nicht nur der Kreislauf, sondern auch die Haut. Erfahren Sie hier, worauf Sie achten sollten, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit mit einem Bad in der Wanne zu verbessern, ohne den Kreislauf zu belasten oder die Haut auszutrocknen. Ein Bad in der Badewanne steigert das … [Weiterlesen...]
Ohne Kreislaufbeschwerden das Wohlbefinden steigern
Richtig baden in der Badewanne
Für ein sinnliches Dufterlebnis
Badesalz selber machen
Wer kennt es nicht, das entspannende Gefühl, wenn der komplette Körper in ein schönes heißes Vollbad eintaucht? Am Abend nach getaner Arbeit kann man sich ruhig hin und wieder zurücklehnen und einfach abschalten oder die Gedanken noch einmal über den vergangenen Tag schweifen lassen. Dieses Wellness-Erlebnis tut Körper und Seele ohnehin gut, kann aber durch ein geeignetes pflegendes Badesalz perfekt abgerundet werden. Es duftet nicht nur verführerisch gut, sondern sorgt je nach Inhaltsstoffen auch noch für eine seidenweiche Haut. Zum Glück kann man Badesalz ganz einfach selbst herstellen und … [Weiterlesen...]
Gut geölt
Massageöl selber herstellen
Die Gründe, die Menschen dazu veranlassen, sich massieren zu lassen, sind sehr vielseitig. Manchmal sind es Schmerzen, in anderen Fällen wünscht man sich einfach eine kleine Auszeit und ein paar Momente für sich. Fakt ist: Massagen wirken sich positiv auf die Gesundheit aus, da sie dafür sorgen, dass verspannte Muskeln wieder entkrampfen und somit Schmerzen gelindert werden. Wird ein Massageöl mit einem angenehmen Duft verwendet, dann kann die Massage durchaus auch eine ausgleichende Wirkung auf die Seele erzielen und zu einer tiefgreifenden Entspannung führen. Nicht immer muss eine … [Weiterlesen...]
Pfefferminze oder Kamille?
Saunaaufguss selber machen?
Es ist fast nichts schöner, als in der eigenen Sauna zu relaxen. Speziell in den dunklen Wochen des Jahres kann ein regelmäßiger Saunagang den Organismus und seine Abwehrkräfte nachhaltig stärken. Das Schwitzen bedeutet dabei Erholung für Seele und Körper. Giftstoffe werden ausgeschwemmt und der Körper fühlt sich im Anschluss gesund und erfrischt. Das schönste am Saunieren sind dabei verschiedene Aufgüsse, welche sehr unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben können. Hierbei lassen sich beispielsweise Atemwegsbeschwerden auf einfache wie auch effektive Art lindern. Es bietet sich … [Weiterlesen...]
Mediterrane Entspannung
So gelingt ein türkisches Hamam zuhause
Wenn es draußen kälter wird und der Winter mit Schnee und langer Dunkelheit Einzug hält, bringt er sich unweigerlich mit: Die Gedanken an Urlaub, Wärme und südliche Länder. Der Verlockung zum Trotz, muss man nicht unbedingt in den Flieger steigen, um sich ein wenig mediterrane Sinnlichkeit und Entspannung zu gönnen. Es braucht nicht viel, um auch zu Hause einen Wellness-Abend in der berühmten türkischen Hamam-Tradition genießen zu können. Die richtige Atmosphäre Für ein stimmungsvolles und entspannendes Wellnes-Erlebnis sollten Sie bereits im Vorhinein für eine passende Atmosphäre … [Weiterlesen...]
Massagetechniken kurz vorgestellt
Fußreflexmassage und Ayurveda
Gerade in der heutigen Zeit, die häufig von Termindruck und Stress begleitet ist, sollten Sie sich regelmäßige Auszeiten nehmen, um den Energiespeicher Ihres Körpers wieder aufzufüllen. Eine sehr gute Wirkung, um Ihren Körper wieder in einen Entspannungszustand zu bringen und Schmerzen zu lindern, sind die Anwendungen verschiedener Massagetechniken. Sehr empfehlenswerte Massagen stellen die Fußreflexmassage und die Fußreflexzonenmassage dar. Fußreflexmassage Bei der Fußreflexmassage werden Ihre Füße ganz massiert, das heißt, nicht nur Fußsohle, sondern auch Fußrücken, Ferse und … [Weiterlesen...]
