Gerade in der heutigen Zeit, die häufig von Termindruck und Stress begleitet ist, sollten Sie sich regelmäßige Auszeiten nehmen, um den Energiespeicher Ihres Körpers wieder aufzufüllen. Eine sehr gute Wirkung, um Ihren Körper wieder in einen Entspannungszustand zu bringen und Schmerzen zu lindern, sind die Anwendungen verschiedener Massagetechniken. Sehr empfehlenswerte Massagen stellen die Fußreflexmassage und die Fußreflexzonenmassage dar.
Fußreflexmassage
Bei der Fußreflexmassage werden Ihre Füße ganz massiert, das heißt, nicht nur Fußsohle, sondern auch Fußrücken, Ferse und Fußknöchel werden einer speziellen Massage unterzogen. Ausgebildete Heilpraktiker sind sehr erfahren in dieser Massagetherapie und können auf natürliche Art und Weise dafür Sorge tragen, dass körperliche Beschwerden beseitigt und Schmerzen geheilt werden. Die Anwendungszeit beträgt sechs bis zwölf Sitzungen, die sich jeweils entweder über 30 oder 60 Minuten verlaufen können. Nach den ersten Anwendungen sollten Sie sich jedoch mit der Tatsache vertraut machen, dass sich die Beschwerden für einige Zeit verschlechtern können, was eine natürliche Reaktion des Körpers darstellt. Am Ende der Therapie werden Sie jedoch eine Verbesserung und Linderung Ihrer Beschwerden verspüren können. Die Wirkung hält einige Zeit an und kann im Bedarfsfall wiederholt werden.
Fußreflexzonenmassage
Auch die Fußreflexzonenmassage ist sehr hilfreich, wenn Sie an körperlichen oder seelischen Verspannungen leiden. Bei dieser werden jedoch nur bestimmte Punkte an der Fußsohle massiert, die entspannend auf zugeordnete Bereiche des Körpers wirken. Bei der Fußreflexzonenmassage geht man davon aus, dass bestimmte Druckpunkte an der Fußsohle bestimmten Organen des Körpers zugeordnet werden. Beim Massieren dieser Druckpunkte erfolgt eine Entspannung und Selbstheilungswirkung des zugeordneten Organs. Während der Massage spüren Sie eine gute Durchblutung der Füße, der Körper entspannt sich und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Angewandt wird die Fußreflexzonenmassage unter anderem bei Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen, Erschöpfungszuständen und Schlafstörungen.
Sie können die Fußreflexzonenmassage nach Anleitung eines erfahrenen Heilpraktikers auch selbst zu Hause durchführen. Sollten Sie jedoch an ernsthaften gesundheitlichen Problemen leiden, sollten Sie im Vorfeld im besten Fall einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen.
Ayurveda
Eine ebenso empfehlenswerte Form der Erholung stellt Ayurveda dar. Ayurveda ist ein ganzheitliches Konzept, welches lehrt, die Gesundheit, Lebensfreude und Aktivität bis ins hohe Alter zu erreichen. Den Ursprung von Ayurveda findet man in Indien und dieses Konzept ist mehr als 5000 Jahre alt. Zu Ayurveda gehören die Massage und Reinigung des Körpers, die Ernährung und Entspannung durch Yoga.
Ayurveda-Ölmassage
Bekannt ist die Ayurveda-Ölmassage, die dafür sorgt, dass Schlacken des Körpers abtransportiert werden. Aber auch seelische Verspannungen und Dinge, die die Seele belasten, verschwinden nach der Anwendung der Ayurveda-Ölmassage. Sie können es nach der Anwendung selbst direkt spüren, wenn Sie entspannt und gelassen nach Hause gehen. Außerdem wird dabei die Haut und das Gewebe gereinigt und gefestigt, die Nerven gestärkt und diese Massagetechnik hilft gegen Einschlafstörungen. Sogar Muskel- und Gelenkschmerzen verschwinden nach der Ayurveda-Ölmassage. Das Immunsystem wird gestärkt, der Blutkreislauf verbessert und die Müdigkeit verschwindet.
Ayurvedische Marma-Massage
Dann gibt es noch die ayurvedische Marma-Massage. Bei dieser werden sogenannte Marmapunkte am Kopf und oberhalb des Halses, von dort bis zum Bauchnabel und weiter bis zum Anus massiert. Auch an Armen und Beinen gibt es diese sogenannten Marmapunkte. Bei der ayurvedischen Marma-Massage werden die Punkte gezielt massiert und stimulieren dabei die inneren Organe.
Die ayurvedische Marmamassage aktiviert den Stoffwechsel und die Verdauung, hilft bei Menstruationsbeschwerden und sorgt für eine gute Funktion der Knochen und Gelenke. Sogar Verdauungsbeschwerden können durch die Anwendung der ayurvedischen Marmamassage beseitigt werden, weil der Magen, der Darm und der Dünndarm sowie Leber und Milz stimuliert werden. Im Gegensatz zu den anderen 3 Massagetechniken sollte die ayurvedische Marmamassage täglich durchgeführt werden. Sie werden eine unglaubliche Entspannung und Leichtigkeit Ihres gesamten Körpers verspüren, wenn Sie den Massageraum verlassen, weil auch die Sinne gestärkt worden sind.
Nebenwirkungen
Die Fußreflexmassage, die Fußreflexzonenmassage, die Ayurveda-Ölmassage und die ayurvedische Marmamassage gehören zu den Naturheiltechniken, so dass Sie bis auf die kurzzeitig auftretende Verstärkung der Schmerzen keinerlei Nebenwirkungen befürchten müssen.
Artikelbild: © karelnoppe / Shutterstock
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