Der Mensch kann ohne tägliche Bewegung nicht gesund leben. Das sagen uns Ärzte und Experten immer wieder. Ob ein gemütlicher Spaziergang am Abend, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder eine Partie Tennis am Wochenende – wer gesund und fit bleiben möchte, kann auf Sport nicht verzichten.
Gesundheit mit Sport fördern
Körperliche Aktivitäten sind für den modernen Menschen wichtiger wie je zuvor. In einer Zeit, in der viele Arbeitnehmer ihre Aufgaben im Sitzen vollbringen und Bewegung ein Fremdwort ist, darf Sport nach der Arbeit nicht fehlen. Studien zeigen, dass die Deutschen zu viel sitzen. Der Bewegungsmangel macht effektiv krank und muss verhindert werden. Dies beginnt in erster Linie mit dem Weg zur Arbeit, der Schule oder der Uni. Statt Auto und öffentliche Verkehrsmittel sollte, wenn möglich, regelmäßig das Fahrrad genutzt werden. Besonders kurze Strecken lassen sich auch gut zu Fuß meistern.
Bewegung in der Freizeit
Steigender Stress in der Berufswelt ist ein weiterer Grund für akuten Bewegungsmangel. Arbeitnehmer bevorzugen die Ruhepause in der wohl verdienten Auszeit, statt sie zu nutzen, um körperlich aktiv zu werden. Wer in der Arbeitszeit jedoch keine Chance hat, den Körper zu bewegen, muss es in der Freizeit tun: Jogging, Rad fahren, Badminton, Fußball, Tennis – für welche sportliche Aktivität man sich auch entscheidet, spielt keine Rolle, wichtig ist, dass der Körper dadurch fit wird und sie natürlich Spaß macht.
Sport regt die Hirnzellen an
Mangelnde Konzentration ist in einer stressigen Welt ein großes Problem, heute jedoch keine Seltenheit mehr. Grund für die Konzentrationsprobleme ist nicht nur Übermüdigkeit, sondern auch mangelnde Bewegung. Experten versuchen den Verbrauchern immer wieder klarzumachen, wie wichtig Bewegung im Alltag ist und das sie die Konzentration steigern kann. Gerade bei klassischen Blockaden, bei denen das „normale Denken“ nicht mehr möglich ist, kann ein simpler Spaziergang und einige Minuten Auszeit wahre Wunder vollbringen.
Artikelbild: © TijanaM / Shutterstock
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