Obwohl die erste Welle des Coronavirus in vielen Ländern deutlich eingedämmt wurde, ist die Gefahr noch längst nicht gebannt. So wird auch das Shopping angesichts von einem fehlenden Impfstoff von Schutzmaßnahmen geprägt bleiben. Während viele Einkaufscenter und Modegeschäfte bereits umfangreiche Maßnahmen zum Schutz der Kunden getroffen haben, können Sie ebenfalls das Ansteckungsrisiko weiter verringern.

Mögliche Gefahren beim Shopping

Gerade während des Einkaufs in Kleidungsgeschäften ist die vorherige Ruhe und Entspannung aufgrund von Corona verflogen. Doch wie sieht es mit einem möglichen Ansteckungsrisiko bei Anproben von Kleidungsstücken im Laden aus? Da die bisher bekannte Übertragung, laut Robert-Koch-Institut, hauptsächlich über die Tröpfcheninfektion stattfindet, ist das Risiko der Übertragung des Coronavirus bei der Kleideranprobe recht gering.

Allerdings kann es passieren, dass durch einen anderen Kunden Tröpfchen auf der Kleidung zurückgeblieben sind. Fassen Sie sich daher nach dem Anprobieren nicht mit den Händen ins Gesicht und halten Sie die Kleidungsstücke, soweit möglich, von Mund und Nase fern. Beachten Sie zusätzlich die unten angegebenen Maßnahmen, ist die Chance einer Neuansteckung während des Shopping-Trips sehr gering.

Während des Einkaufs zu beachten

Gesetzliche Regeln

Im Gegensatz zu anderen Ländern sind die Regeln in der Schweiz noch recht locker, so dass zum Beispiel keine generelle Maskenpflicht für den Einkauf in Ladengeschäften besteht. Allerdings muss seit dem 6. Juli eine Maske getragen werden, wenn Sie den öffentlichen Nahverkehr benutzen. Und weiterhin gelten die wichtigen Abstandsregeln, die einen Abstand von 1,5 Metern zu anderen Menschen vorsehen. Um dies zu erreichen, sollen die Geschäfte dafür sorgen, dass sich nicht zu viele Kunden im Laden aufhalten. Falls es zu Änderungen bei den gesetzlichen Vorgaben kommt, finden Sie diese auf unserer Themenseite, die aktuelle Nachrichten zum Coronavirus zusammenstellt.

Zu beachten ist, dass die Regeln bei unterschiedlichen Ländern abweichen können und Sie sich daher im Voraus informieren sollten, falls Sie für Einkäufe die Landesgrenzen überschreiten. So besteht etwa in Deutschland derzeit eine Maskenpflicht in beliebten Einkaufszielen wie Bayern oder Baden-Württemberg, die ebenfalls von Ihnen eingehalten werden müssen. Schauen Sie am besten kurz vor der Abreise nach den aktuellen Regeln, um keine Verschärfungen oder Lockerungen zu verpassen.

Vorgaben der Geschäfte

Zusätzlich zu den Verboten der Regierung haben manche Geschäfte weitere Vorgaben für Kunden eingeführt. Dazu gehört beispielsweise, dass Sie einen Einkaufswagen im Supermarkt verwenden müssen, anprobierte Kleidungsstücke an Mitarbeiter geben oder möglichst kontaktlos bezahlen sollen. Hierzu finden Sie meistens einen Aushang direkt am Eingang, der Sie über die aktuellen Regeln informiert. Falls Sie diese Vorgaben nicht beachten, können die Geschäfte sich auf das Hausrecht berufen und Ihnen den Zutritt verweigern.

Persönliche Schutzmaßnahmen

Wenn Sie Sorge haben, sich mit dem Coronavirus beim Shopping anzustecken, können Sie versuchen, weitergehende Maßnahmen zu ergreifen. So sollten Sie von den Desinfektionsstationen am Eingang vieler Geschäfte Gebrauch machen, sich nicht während des Einkaufs ins Gesicht fassen und am Ende des Shopping-Trips Ihre Hände gründlich waschen.

Ohne Sorgen von zu Hause einkaufen

Eine sehr gute Alternative zum Shopping im Einkaufscenter sind Online-Shops, bei denen das Ansteckungsrisiko komplett wegfällt. Bereits vor dem Virus war das Einkaufen im Internet äußerst beliebt, doch aktuell sind die Umsätze online noch einmal deutlich gestiegen. Während etwa die Anprobe von Kleidungsstücken wie im Laden dort nicht möglich ist, gibt es oft die Möglichkeit, dass vom Verkäufer ein 14-Tage-Rückgaberecht gewährt wird.

Im Gegensatz zur Europäischen Union ist dies jedoch in der Schweiz nicht gesetzlich verankert, so dass Sie auf die Kulanz des Online-Shops angewiesen sind. Inzwischen sind nicht mehr nur große Firmen im Internet vertreten, sondern auch lokale Unternehmen und Shopping-Center haben die Wichtigkeit einer Online-Präsenz erkannt. Dort werden bekannte Marken wie Marc Cain im Online-Shop verkauft und so Menschen angesprochen, die nicht selbst im Laden einkaufen möchten.

Von Corona nicht den Spaß am Einkaufen nehmen lassen

Das Coronavirus hat das Einkaufserlebnis grundsätzlich verändert, was bis zur Entwicklung eines wirksamen Impfstoffs wohl auch so bleiben wird. Mit den richtigen Hygienemaßnahmen können Sie dennoch ohne hohes Ansteckungsrisiko einkaufen gehen und zum Beispiel Ihre Garderobe erweitern. Deutlich bequemer und sicherer ist allerdings das Online-Shopping, bei dem Sie in Ruhe die große Auswahl durchstöbern können. Oft können Sie sogar online auf den Internetpräsenzen lokaler Läden shoppen, so dass Sie dennoch Unternehmen aus der Umgebung unterstützen.

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Die Mariendistel kommt ursprünglich aus Kleinasien und den warmen Ländern in der Mittelmeerregion. Auch hierzulande wächst sie jedoch an nährstoffreichen und sonnigen Standorten. Die Pflanze ist an den weiß marmorierten Blättern erkennbar, die rundherum kleine Dornen besitzen. Schon in alten Kräuterbüchern wird beschrieben, dass sich die Mariendistel vielseitig einsetzen lässt.

Der Distelaufguss etwa wird bei Blutungen, gegen Stechen im Leib, zur Anregung des Milchflusses, bei Krämpfen und bei fliegender Hitze empfohlen. Der Landarzt Rademacher erkannte im Jahre 1848 außerdem, dass die Mariendistel zahlreiche positive Wirkungen auf die Leber hat. Heute wird die Pflanze daher nicht nur als Gewürz in der Küche eingesetzt, sondern auch als Lebertherapeutikum.

Die Leber – empfindliches Entgiftungsorgan

Die Leber produziert Gallenflüssigkeit und bewältigt allerhand Entgiftungsreaktionen und Funktionen im Verdauungsstoffwechsel. Sie nimmt Schadstoffe aus der Umwelt, Alkohol, Medikamente und Nahrungsmittelzusätze auf und baut sie ab. Bei diesen Stoffwechselprozessen können aggressive, freie Radikale entstehen, die die Zellwände der Leber angreifen. Bei einer dauerhaften Überlastung der Leber reicht die Zellerneuerung nicht aus.

Es kommt zu einer Verfettung des Organs, wodurch es in seiner Funktion eingeschränkt wird. Mitunter entzündet sich die Leber auch. Im schlimmsten Fall kommt es zu einer sogenannten Leberzirrhose. Dabei werden die funktionstüchtigen Zellen zunehmend durch vernarbtes Bindegewebe ersetzt. Neben Giftstoffen können auch fettige Speisen und einige Erreger die Funktion der Leber stören. Oft gibt es für eine Lebererkrankung keine typischen Krankheitszeichen wie Schmerzen, die Betroffene rechtzeitig warnen. Deshalb empfiehlt es sich, die Leberwerte regelmäßig kontrollieren zu lassen.

Wie die Mariendistel die Leber als sanfte Medizin unterstützen kann

Unterstützend bei Leberbeschwerden wirkt die Mariendistel: Sie ist ein wahres Superfood mit zahlreichen positiven Wirkungen auf das Entgiftungsorgan Leber. Das Extrakt wird aus den Früchten der Pflanze gewonnen. Die schützende Wirkung wird durch vier verschiedene Flavonolignane erzeugt. Man fasst sie unter dem Begriff Silymarin zusammen. Silymarin kann freie Radikale abfangen, die bei den Entgiftungsprozessen in der Leber entstehen. Dadurch wird die Zerstörung der Zellwände reduziert. Zudem fördert Silymarin die Regeneration des Lebergewebes.

Wie kann Mariendistel eingenommen werden?

Am einfachsten ist es sicher, die Mariendistel als Präparat einzunehmen. In Teeaufgüsse geht der Wirkstoff der Mariendistel kaum über, weil Silymarin schwer wasserlöslich ist. Deshalb ist es empfehlenswert, Mariendistelextrakte als Tabletten, Kapseln oder Dragees einzusetzen. So kann auch eine gleichbleibende Dosierung erzielt werden. Experten empfehlen eine Dosierung von 200 bis 400 Milligramm Silymarin am Tag, um eine leberschützende Wirkung zu erzielen. Zur Einnahme gibt es hochwertige Kapseln, die zusätzlich Extrakte aus der Artischocke und dem Löwenzahn enthalten.

Die Produkte von FürstenMED sind besonders empfehlenswert, weil sie ohne künstliche Zusatzstoffe auskommen und eine hohe Bioverfügbarkeit haben. Natürlich können Sie Mariendistel aber auch zur Zubereitung von Speisen verwenden. Für diesen Zweck eignet sich der ganze oder gemahlene Samen der Pflanze am besten. Er sollte in kalten Gerichten verarbeitet werden, wie etwa in Salaten oder Smoothies. Auf diese Weise bleibt der wertvolle Stoff Silymarin nämlich am besten erhalten. Alternativ können Sie Mariendistelöl in der Küche einsetzen, um sowohl von den gesundheitlichen Wirkungen als auch von dem einzigartigen Geschmack des Mariendistelsamens zu profitieren.

Einsatzbereiche und Nebenwirkungen der Mariendistel

Insbesondere zur ergänzenden Behandlung chronisch-entzündlicher Lebererkrankungen werden Mariendistelpräparate von Medizinern eingesetzt. Behandelt werden damit vor allem Schäden, die durch Medikamente oder Alkohol entstanden sind. In diesem Fall kann die Mariendistel die Erholung sanft unterstützen. Der Pflanzenextrakt hat den Vorteil, dass das Organ nicht zusätzlich belastet wird, wie das bei chemischen Arzneimitteln der Fall wäre.

Zugleich müssen natürlich auch die Ursachen der Lebererkrankung bekämpft werden, damit die Therapie Erfolg hat. Die einzige Nebenwirkung, die bei Mariendistelpräparaten bekannt ist, ist die leicht abführende Wirkung. In der Homöopathie wird Mariendistel zusätzlich bei Hämorrhoiden, Krampfadern und rheumatischen Beschwerden verwendet.

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Vitamine sind unverzichtbar für den menschlichen Körper, wir benötigen sie für viele unterschiedliche Funktionen. Unser Stoffwechsel kann diese lebensnotwendigen Vitamine nicht in einer ausreichenden Menge selbst herstellen. Ganz wichtig für die Aufnahme von Vitaminen ist unsere Ernährung, hierdurch können wir unserem Körper die erforderlichen Stoffe zuführen.

Ebenso wichtig für einen reibungslosen Ablauf unseres Organismus sind Mineralstoffe, wie beispielsweise Kalzium, Magnesium oder Kalium. Mineralstoffe sind anorganische lebensnotwendige Nährstoffe. Diese kann der menschliche Organismus nicht selbst herstellen, sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Die Mineralstoffe sind in zwei Gruppen aufgeteilt: Mengen- oder Makroelemente und Spuren- oder Mikroelemente.

Mengen- oder Makroelemente mit einer Konzentration von mehr als 50 mg/kg Körpergewicht:

• Kalzium
• Kalium
• Chlor
• Magnesium
• Natrium
• Phosphor
• Schwefel

Spuren- oder Mikroelemente mit einer Konzentration von weniger als 50 mg/kg Körpergewicht:

• Arsen
• Chrom
• Fluor
• Eisen
• Jod
• Kobalt
• Kupfer
• Mangan
• Molybdän
• Nickel
• Selen
• Silizium
• Vanadium
• Zinn
• Zink

Die wichtigsten Mineralstoffe und ihre Funktionen

Mineralstoffe erfüllen unterschiedliche Funktionen im Körper und spielen eine wichtige Rolle. Ein Mangel an diesen Stoffen wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Jedoch ist auch eine Überdosierung nicht zu empfehlen, dies kann sogar zu Vergiftungserscheinungen führen. Optimal ist die goldene Mitte.

Im Folgenden werden einige Mineralstoffe und ihre Funktionen aufgeführt:

Kalzium ist hauptsächlich in Knochen und Zähnen enthalten und ist der am stärksten vertretene Mineralstoff im menschlichen Körper. Es ist außerdem wichtig für die Zellteilung und den Glykogen-Stoffwechsel, sogar die Muskulatur benötigt Kalzium. Hauptlieferant von Kalzium sind Milch- und Milchprodukte, in diesen Lebensmitteln ist am meisten von dem lebensnotwendigen Mineralstoff enthalten. Kalziummangel kann zu Osteoporose, Osteomalazie und Muskelschwäche führen.

Magnesium ist an ungefähr 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt und spielt eine wichtige Rolle im Nervensystem. Dieser Mineralstoff wirkt entspannend, entzündungshemmend und erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit. Es wird vermutet, dass zu wenig Magnesium sogar Depressionen verstärken kann. Durch einen Magnesiummangel können beispielsweise auch Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und sogar Herz-Kreislauf-Störungen hervorgerufen werden. Bananen sind ein optimaler Magnesium-Lieferant, ebenso wie Nüsse oder Sonnenblumenkerne.

Jod, ein essentielles Spurenelement, ist ein wichtiger Bestandteil für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und stärkt auch die Immunabwehr. Ein Mangel an Jod kann gravierende Störungen der Schilddrüse zur Folge haben, beispielsweise Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) oder sogar Schilddrüsenkrebs. Durch den Verzehr von Fisch kann einem Jodmangel vorgebeugt werden.

Eisen ist verantwortlich für den Sauerstofftransport und -speicherung im menschlichen Körper. Dieses Spurenelement ist auch unverzichtbar als zentraler Bestandteil von Hämoglobin und der Produktion einiger Hormone. Bei zu wenig Eisen im Körper entsteht ein Sauerstoffmangel, dies wird auch als Anämie bezeichnet. Auch durch Abnahme der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit ist ein Eisenmangel frühzeitig zu erkennen.

Natrium ist ein Mengen- oder Makroelement und spielt eine wichtige Rolle im Wasserhaushalt des Körpers. Es wird außerdem für das Gleichgewicht von Körperflüssigkeiten benötigt sowie zur Regelung des Blutdrucks. Ein Mangel von Natrium kann sich durch einen niedrigen Blutdruck, Herzjagen oder Herzrhythmusstörungen äußern, eine Überdosierung kann wiederum zu Verwirrtheit und sogar zum Koma führen.

Die richtige Dosierung

Weder eine Überversorgung noch ein Mangel an Mineralstoffen ist gut für den menschlichen Organismus. Bei einer vernünftigen und ausgewogenen Ernährung muss man sich jedoch keine Sorgen machen. Wichtig hierbei ist, dass man auf eine möglichst gesunde Ernährung achtet. Auf Fertigprodukte oder Fast Food sollte hier weitestgehend verzichtet werden. Durch die Verwendung von frischen Lebensmitteln und dem regelmäßigen Verzehr von Obst, Gemüse und Fisch ist die Versorgung des Körpers mit Mineralstoffen gewährleistet.

Mineralstoffe und Vitamine sind lebensnotwendig, das Fehlen dieser beiden Stoffe hätte katastrophale gesundheitliche Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus. Überdosierung und Mangel liegen hier ziemlich nah beieinander, was allerdings beides durch eine gesunde Ernährung vermieden werden kann.

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Die besten Zeiten unseres Gesundheitssystems sind längst vorüber. Damals waren Selbstbehalte in der Satzung unserer Krankenkassen eine unbekannte Größe. Ob bei der Anschaffung einer teuren Brille oder im Rahmen teurer Zahnarztrechnungen, die Kassen waren hier für den Versicherten stets ein verlässlicher Partner, welcher im Leistungsfalle in aller Regel ohne Wenn und Aber einsprang. Dennoch ist jedoch leider nichts beständiger als der Wandel. Was sich besonders auf den Rahmen der heutigen Kassenleistungen auswirkt. In der Tat eine bedauerliche Entwicklung, welche ebenfalls als Auswirkung des vorherrschenden Sparkurses in unserem Gesundheitssystem zu sehen ist. Ein typisches Erscheinungsbild ist in diesem Zusammenhang die Anpassung der Erstattung zu ärztlichen Leistungen, unter dem Gesichtspunkt wirtschaftlicher Prioritäten. Hier zählt dann leider nicht immer die medizinisch bessere Wahl. Wer sich für die vorteilhaftere medizinische Lösung entscheidet, muss die hieraus entstehenden Kosten dann in der Regel selbst tragen. [Weiterlesen…]

Das Leben wird von vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst. Hierbei gibt es Dinge, die wir selbst beeinflussen können, allerdings auch jede Menge Anteile, welche letztlich vom Schicksal gesteuert sind. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache gilt es, im Rahmen einer individuellen Absicherung stets den Überblick zu behalten. Auch wenn man unangenehme unbequeme Gedanken am liebsten verdrängen möchte, so sind diese dunklen Szenarien zumindest einer gedanklichen Beleuchtung wert, um sich zumindest grundlegende Sicherungsmechanismen anzueignen, welche im Fall der Fälle greifen und so im schlimmsten Falle eine äußerst wichtige Unterstützung darstellen können. [Weiterlesen…]

Kaffee genießt weltweit den Ruf als Kulturgut, je nach Land und Region unterscheiden sich die Zubereitungsarten oder die Gepflogenheiten im Umgang mit dem Genuss eines frischen Kaffees. Man selbst hat ganz spezielle, teils eigensinnige Gewohnheiten dahingehend, welchen Röst- oder Mahlgrad man bevorzugt und in welchem Rahmen der Kaffee genossen wird. Kaffee ist aber gleichzeitig ein psychotropes und je nach Verarbeitung stark koffeinhaltiges Getränk, worauf ein jeder Körper anders reagiert.

In den folgenden Absätzen gehen wir dem Ganzen aus medizinischer Sicht auf den Grund und versuchen, den gesundheitlichen Aspekt des Kaffeekonsums zumindest annähernd zu beschreiben. [Weiterlesen…]